Спорт и фитнес: Набавите шест трбушњака са трбушњацима?

Трбушњаци су вероватно најпознатија и „популарнија“ вежба за стомак. Али колико су они заиста ефикасни? И можемо ли да се обучимо да добијемо прави пакет од шест само са овим?
За многе, пакет од шест комада је крајњи циљ фитнеса.  Али како заиста можемо тако интензивно да тренирамо своје трбушне мишиће